Todos sabemos que un buen descanso nos hace sentir mejor, pero su importancia va mucho más allá de simplemente mejorar su estado de ánimo o desterrar la ojeras. Según el Medical University of South Carolina, sus patrones de descanso tienen efecto sobre su memoria, sistema inmunológico e incluso su peso. Si no está descansando bien, puede tener un desorden de sueño, pero lo más probable es que haya desarrollado algunos malos hábitos que le impiden descansar. Sigue leyendo →