{"id":939,"date":"2020-04-14T09:50:51","date_gmt":"2020-04-14T12:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/cianbox.com\/blog\/?p=939"},"modified":"2020-04-14T10:03:08","modified_gmt":"2020-04-14T13:03:08","slug":"6-secretos-para-lograr-el-equilibrio-entre-la-vida-laboral-y-personal-segun-los-gerentes-de-marketing-de-hubspot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cianbox.com\/blog\/6-secretos-para-lograr-el-equilibrio-entre-la-vida-laboral-y-personal-segun-los-gerentes-de-marketing-de-hubspot\/","title":{"rendered":"6 secretos para lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal, seg\u00fan los gerentes de marketing de HubSpot."},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00bfAlguna vez has escuchado la frase \u00abSi amas tu trabajo, nunca tendr\u00e1s que volver a trabajar\u00bb?<\/strong><\/em><\/p>\n

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Bueno, ese mito es falso e incre\u00edblemente enga\u00f1oso. De hecho, la investigaci\u00f3n muestra que cuanto m\u00e1s apasionado seas por un trabajo, m\u00e1s trabajo realmente har\u00e1s.<\/p>\n

La verdad es que una carrera exitosa requiere tiempo, iniciativa y horas de arduo trabajo. Y, aunque algunas empresas permiten a los empleados ejecutar con \u00e9xito sus funciones dentro de las 40 horas semanales, ocasionalmente tendr\u00e1n que trabajar m\u00e1s tarde o m\u00e1s para sobresalir en otras organizaciones.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n muestra que lanzarse demasiado al trabajo podr\u00eda causar estr\u00e9s, agotamiento y, com\u00fanmente, una vida personal solitaria.<\/p>\n

S\u00ed, los gerentes valoran a los empleados que toman la iniciativa y hacen un esfuerzo adicional cuando es necesario. Sin embargo, su vida personal es importante para su bienestar f\u00edsico, psicol\u00f3gico y emocional.<\/p>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo contin\u00faas sobresaliendo en tu carrera mientras hac\u00e9s tiempo para vos y tus seres queridos?<\/p>\n

La verdad es que no hay un truco simple para lograr un equilibrio ideal entre trabajo y vida, pero hay un pu\u00f1ado de estrategias que pueden acercarte bastante.<\/p>\n

Para ayudarlos, aqu\u00ed hay seis consejos recopilados de algunos gerentes de marketing de HubSpot, que si bien funcionan para los empleados en la oficina, \u00a0pueden ser especialmente \u00fatiles si trabaj\u00e1s de forma remota y te resulta dif\u00edcil separar tu vida laboral de la personal.<\/p>\n

6 consejos para lograr el equilibrio trabajo-vida<\/strong><\/h3>\n
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  1. Establec\u00e9 pausas para cada d\u00eda de trabajo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Si tu funci\u00f3n gira en torno a grandes proyectos o largas listas de tareas pendientes, pod\u00e9s sentirte tentado a trabajar hasta tarde o los fines de semana para hacer m\u00e1s. Sin embargo, nuestros gerentes de marketing sugieren establecer paradas para que no te esfuerces demasiado.<\/p>\n

    \u00abEstablec\u00e9 (y cumpl\u00ed) tus propios l\u00edmites y acept\u00e1 que una tarea generalmente no es TAN importante que no pueda esperar hasta ma\u00f1ana<\/em>\u00ab, aconseja Lisa Toner.<\/p>\n

    Cuando trabajas de forma remota, establecer paradas puede ser a\u00fan m\u00e1s importante. En una publicaci\u00f3n reciente, Christina Perricone explic\u00f3 que saber cu\u00e1ndo dejar de trabajar es una lucha com\u00fan de los empleados remotos que generalmente trabajan donde viven.<\/p>\n

    \u00abEstablec\u00e9 horarios en el calendario para el almuerzo o una caminata o una rutina de mediod\u00eda. De lo contrario, podr\u00edas encontrarte sentado frente a tu computadora por m\u00e1s de 10 horas al d\u00eda<\/em>\u00ab.<\/p>\n

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    1. Tomate un tiempo para el autocuidado y los descansos todos los d\u00edas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Si tu horario lo permite, una forma de hacerlo es bloqueando el tiempo en tu calendario para descansos o actividades breves de cuidado personal, como caminar.<\/p>\n

      \u00abProgram\u00e1 cosas personales en el calendario, como entrenamientos, llamadas telef\u00f3nicas con familiares o amigos, o pausas para el caf\u00e9. Luego cumpl\u00ed con esos compromisos. Esto te obligar\u00e1 a tomar un descanso en tu d\u00eda de trabajo \u2026<\/em>\u00ab, dice Jennifer Stefancik.<\/p>\n

      \u00abCuando vuelvo al trabajo despu\u00e9s de hacer algo personalmente satisfactorio, como salir a correr, siempre me siento m\u00e1s concentrado y lleno de energ\u00eda<\/em>\u00ab. Stefancik comparte.<\/p>\n

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      1. S\u00e9 transparente con tu gerente y colegas sobre los l\u00edmites de tu vida personal<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Si bien deb\u00e9s establecer l\u00edmites de equilibrio entre el trabajo y la vida personal, tambi\u00e9n deb\u00e9s ser transparente sobre los l\u00edmites que has establecido con tu equipo o gerente.<\/p>\n

        Una forma de hacerlo es anotando tu trabajo y las horas fuera del trabajo en el calendario interno de tu empresa. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n deb\u00e9s hablar con tu gerente para elaborar un cronograma que te permita experimentar y administrar momentos importantes en tu vida personal.<\/p>\n

        Victor Pan se\u00f1ala que establecer un horario flexible con los gerentes no siempre ser\u00e1 factible en otras compa\u00f1\u00edas.<\/p>\n

        \u00abPoder participar en el dise\u00f1o de la vida laboral es un privilegio para los equipos con espacios seguros, pero tambi\u00e9n es algo que alguien comprometido en el trabajo a tiempo parcial puede controlar conscientemente<\/em>\u00ab, dice Pan. \u00abAl final del d\u00eda, estamos aqu\u00ed para aprovechar al m\u00e1ximo el tiempo que nos han dado<\/em>\u00ab.<\/p>\n

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        1. Prioriz\u00e1 y audit\u00e1 tu lista de tareas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Adem\u00e1s de establecer un cronograma transparente que se ajuste tanto al tiempo para la vida como al trabajo, puede evitar situaciones en las que necesitar\u00e1s trabajar horas extras, adoptando t\u00e1cticas de priorizaci\u00f3n y auditando tu lista de tareas para asegurarte de que est\u00e1s trabajando eficientemente.<\/p>\n

          Para ayudar a priorizar tus tareas para que los elementos m\u00e1s importantes encajen sin problemas en tus horas de trabajo, dibuj\u00e1 una \u00abMatriz de impacto \/ esfuerzo<\/em>\u00ab: un gr\u00e1fico de cuatro por cuatro donde enumeres todas tus tareas en escalas relacionadas con el esfuerzo necesario para completarlas y el impacto que crear\u00e1n.<\/p>\n

          Una vez que termines de completar tu matriz:<\/p>\n